Das CORE-Training ist dein gezieltes Training für eine starke Körpermitte.

Im CORE-Training wird gezielte die Rumpfmuskulatur (dein Core) gestärkt. Hierbei handelt es sich vor allem um die tiefen, stabilisierenden,  geraden und seitlichen Bauchmuskeln sowie die Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskulatur stützt und schützt deine Wirbelsäule. Zudem verbindet sie Ober- und Unterkörper. Ein starker Core ist essentiell für einen gesunden Körper. Insbesondere Rückenschmerzen lassen sich mit CORE-Training in den Griff bekommen. Neben der Stabilisierung der Wirbelsäule ist die Hauptfunktion der Rumpfmuskulatur die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper. Im CORE-Training kommt eine Mischung aus dynamischen und isometrischen Übungen für die Bauchmuskeln, die Rückenmuskulatur und die Gesäßmuskeln zum Einsatz. Das CORE-Training ist ein perfektes ergänzendes Training für alle, die präventiv Arbeiten und den einseitigen Alltagsbelastungen entgegen wirken wollen. Außerdem ist ein starker CORE die Grundlage für alle Tanzfitness- und Fitnesskurse und somit eine wunderbare Ergänzung und Kurskombination.

Nach dem CORE-Training empfehlen wir kein weiteres Krafttraining mit Zusatzgewicht, da der Körperkern (Core) bereits gefordert und vorermüdet ist und seiner stabilisierenden Form nicht mehr zu 100 % nachkommen kann.

Der Kurs geht 50 min und dein Training wird durch ein kursspezifisches WarmUp und CoolDown abgerundet.

Für deinen gesunden und starken Körperkern.